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주간 식단표
구분
일 (09/29)
09월 29일 (일요일)
월 (09/30)
09월 30일 (월요일)
화 (10/01)
10월 01일 (화요일)
수 (10/02)
10월 02일 (수요일)
목 (10/03)
10월 03일 (목요일)
금 (10/04)
10월 04일 (금요일)
토 (10/05)
10월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥,
콩나물국,
야채계란볶음,
미역줄기볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
510kcal
잡곡밥,
한식미역국,
참치두부조림,
미니새송이볶음,
수제오이지,
배추김치
아침식사
515kcal
잡곡밥,
오징어무국,
돈민찌메란장조림,
숙주나물,
짜사이무침,
배추김치
아침식사
515kcal
잡곡밥,
시골된장국,
계란찜,
연근조림,
배추나물무침,
배추김치
아침식사
510kcal
잡곡밥,
감자계란국,
간장두부조림,
느타리된장볶음,
간장깻잎찜,
배추김치
아침식사
510kcal
잡곡밥,
유부국,
완자데리야끼조림,
도라지나물,
도토리묵&양념장,
배추김치
아침식사
505kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
돈야채장조림,
콩나물무침,
실곤약야채무침,
배추김치
아침식사
510kcal
점심
잡곡밥,
배추된장국,
닭갈비,
호박새우젓볶음,
고추잎무침,
배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥,
사골곰탕,
제육고추장볶음,
감자채당근볶음,
오복채무침,
배추김치
점심식사
645kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
훈제오리야채볶음,
들깨무나물,
꼬시래기무침,
배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
생선까스,
김치햄볶음,
무생채,
배추김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
순살닭야채볶음,
볼어묵양념조림,
미역초무침,
배추김치
점심식사
645kcal
잡곡밥,
소고기무국,
돈육김치볶음,
팽이야채볶음,
김자반,
배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥,
무채된장국,
중화마파두부,
고사리볶음,
양념깻잎지,
배추김치
점심식사
635kcal
저녁
잡곡밥,
홍합살무국,
동그랑땡조림,
우엉조림,
천사채야채무침,
배추김치
저녁식사
530kcal
잡곡밥,
순두부된장국,
코다리엿장조림,
톳나물유부조림,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥,
두부맑은국,
떡갈비조림,
연두부&양념장,
오징어젓,
배추김치
저녁식사
535kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
해물콩나물찜,
청포묵무침,
먹지채무침,
배추김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥,
맑은콩나물국,
돈육폭찹,
열무된장지짐,
양파장아찌,
배추김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥,
비지찌개,
오징어야채볶음,
마늘쫑새우볶음,
콩자반,
배추김치
저녁식사
535kcal
잡곡밥,
감자미역국,
닭고기카레맛볶음,
나박무새우젓지짐,
양배초초절이,
배추김치
저녁식사
540kcal
오후간식
약과
오후간식
마가레트
오후간식
버터롤&쨈
오후간식
꿀호떡
오후간식
증편
오후간식
카스타드
오후간식
찐계란
오후간식
기능별
식이
식이
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야채영양죽
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